这本书主要讲怎么用常见的水果和蔬菜来调理身体、预防小毛病。里面有很多实用的食疗方子，比如用苹果缓解便秘、用胡萝卜护眼、用生姜驱寒等等。适合平时想靠吃来养生的人，尤其是没时间锻炼、容易疲劳或者肠胃不太好的人。书里还会告诉你哪些食材搭配效果更好，还有针对不同体质的小建议。不用吃药，也不用太麻烦，就是日常做饭加点料，慢慢把身体养好。对喜欢自然疗法、注重饮食健康的人来说特别实用。