这是欧阳春晓老师推出的18天体态矫正与腰臀比雕刻课程，专为久坐、含胸驼背、梨形身材或想改善臀部扁平、腰部粗壮的姐妹设计。课程包含每日跟练视频+饮食建议+动作分解讲解，重点强化深层核心肌群和臀部发力模式，帮助重建正确身体 alignment。适合零基础人群在家练习，无需器械，每天只需20-30分钟。坚持完成可明显看到腰线收紧、臀部上翘、肩膀打开，整个人气质更挺拔。课程已完结，包含全部训练阶段和配套资料，是系统改善体态的实用方案。